Syndróm prepúšťajúceho čreva

 Syndróm prepúšťajúceho čreva (leaky gut syndrome)

Vaše črevo je zásadným pilierom zdravia. Ak funguje správne, pomáha vám absorbovať živiny a cháni pred toxínmi. Pri syndróme prepúšťajúceho čreva však dochádza k oslabeniu črevného epitelu (črevná stena), ktorý prestáva správne filtrovať škodliviny. Tie sa dostávajú do krvného obehu a spôsobujú zápalové reakcie v organizme. Inými slovami, to čo by malo skončiť v toaletnej mise, skončí v krvi. Imunita proti tomu samozrejme bojuje a dostávame sa k jadru, prečo vznikajú autoimunitné ochorenia. 

Ako sa prejavuje?

• Chronická únava a nedostatok energie - keďže sa nevstrebávajú živiny
• Nafukovanie, plynatosť, hnačky alebo zápcha - keďže sa jedlo správne nerozložilo
• Premnoženie parazitov a plesní v čreve - keďže potrava v črevách hnije
• Alergie a intolerancie na potraviny (akékoľvek intolerancie)
• Kožné problémy ako ekzémy a akné - keďže sa do krvi dostávajú toxíny a telo ich cez kožu vylučuje
• Bolesti hlavy, nespavosť a zmeny nálad - keďže črevo je spojené s mozgom a tvorí sa v ňom hormón šťastia serotonín
• Zvýšená náchylnosť na infekcie a prechladnutie - keďže v čreve sídli imunita

Ako vidíte, črevo je základ. Treba si dať pozor, pretože lekárske testy vám vôbec nemusia zistiť tento problém. Častokrát to odhalia až keď je neskoro. Našťastie v scanneri ZYTO vieme zistiť, či je energeticky oslabená črevná stena alebo nie. 

Príčiny vzniku

Nevhodná strava bohatá na spracované potraviny, cukor, alkohol a transmastné kyseliny môže narušiť rovnováhu črevného mikrobiomu. Medzi konkrétne potraviny, ktorým by sme sa mali vyhýbať, patria:

• Spracované potraviny: Polotovary, instantné jedlá, konzervy, potraviny, ktoré majú 5 a viac ingrediencií
• Cukor a sladidlá: Sladené nápoje, koláče, sladkosti, cukrovinky
• Rafinované obilniny: Biele pečivo, cestoviny z bielej múky, buchty, rožky, hlavne výrobky zo pšeničnej múky
• Transmastné kyseliny: Vyprážané jedlá, margaríny a fastfood
• Alkohol: Nadmerná konzumácia oslabuje črevnú bariéru.

Tiež stres, nedostatok spánku a sedavý spôsob života prispievajú k zhoršeniu zdravia čreva.

Ako problém riešiť alebo predchádzať jeho vzniku?

Pre zdravie čreva je kľúčové:

1. Zmeniť stravu:
   • Zaraďte potraviny bohaté na prebiotiká, ako cesnak, cibuľa, pór a banány.
   • Konzumujte fermentované potraviny ako kyslá kapusta, kimchi a jogurty - tie jedine z domácej výroby.
   • Konzumujte veľa vlákniny: zelenina, strukoviny - čo najpestrejšie druhy zeleniny, pretože každý druh vyživuje inú časť mikrobiomu.
   • Pite dostatok vody a vyhýbajte sa sladeným nápojom.
2. Podpora relaxácie: Venujte sa technikám na znižovanie stresu, ako je meditácia, joga alebo pravidelné prechádzky.
3. Doplnky stravy: Prírodné doplnky, ako je kurkumín, L-glutamín a omega-3 mastné kyseliny, pomáhajú zmierniť zápal a podporiť regeneráciu čreva.

Podľa štúdií publikovaných v odborných časopisoch, doplnky ako probiotiká a enzýmy majú pozitívny vplyv na zlepšenie symptómov syndrómu prepúšťajúceho čreva. Napríklad probiotiká podporujú zdravú mikrobiálnu rovnováhu, čo vedie k posilneniu črevného epitelu.

Produkt, ktorý vám pomôže

Rád by som vám predstavil produkty, ktorý mám overený a podložený výsledkami klientov, že preukázateľne zlepšuje črevo a trávenie. Jedná sa o Opravára čreva - inovatívny prípravok pre črevnú harmóniu. Viac si môžete prečítať tu: https://matejmravec.sk/opravarcreva